Groen shotje

Wat gaat erin?

6 perssinaasappelen
2 flinke handen verse spinaziebladeren
2 groene kiwi’s
1 banaan
1 appel
1 citroen

Wat heb je nodig?

Eventueel water
Blender

Maak deze groene smoothie voor een goed begin van je dag, als tussendoortje of voor bij je lunch. Door de banaan wordt de smoothie wat zoeter en hierdoor vinden de meeste kids het ook heel lekker. Ook fijn als tussendoortje voor je kids op school, hebben ze meteen een deel van hun vitaminen en mineralen binnen!

Stappenplan

Stap 1

Pers de sinaasappelen en de citroen uit.  

Stap 2

Schil de kiwi, de appel en ontdoe de banaan van zijn schil.

Snijd alles in grove stukken.

Stap 3

Doe de spinazie in de blender, dan het fruit en giet als laatste het sap erbij.

Stap 4

Deksel erop en blenderen maar, maak er een zachte smoothie van zonder stukjes.

BONUSSTAP

Wanneer je de smoothie wat te dik vindt kun je er water aan toevoegen.

Stap 5

Verdeel de smoothie over leuke glaasjes en geniet van deze groene shot!

Variatietips

  • Voor een zoetere smoothie kun je wat honing toevoegen voordat je gaat blenderen.
  • Probeer deze smoothie ook eens uit met een peer erbij of 2 stengels bleekselderij.
  • Heb je even wat minder tijd, dan kun je ook sinaasappelsap uit een pak gebruiken.
  • En….deze smoothie is ook een goede om je wat rijpere fruit op te maken!
  • Geniet ervan

    DOOR ESTHER DE VOS

    Alle foto’s zijn eigendom van Esther de Vos en Supermam. Alle rechten voorbehouden. 

    Recepten

    Houd je van koken of bakken en ben je benieuwd naar meer recepten?